Addictions et comportements compulsifs
Retrouver une liberté de choix face aux comportements qui s’imposent.
Vous avez parfois le sentiment de ne plus vraiment choisir ?
Une cigarette de trop, une prise alimentaire qui échappe à votre contrôle, un verre ou un usage du cannabis devenus difficiles à interrompre, un temps passé sur les écrans ou dans les achats qui dépasse ce que vous voudriez.
Une addiction ou un comportement compulsif n'est pas qu'une question de volonté.
Chercher à lutter uniquement contre le comportement addictif ou compulsif est souvent insuffisant.
Comprendre ce qu'il vient apaiser, éviter ou contenir permet d'engager un travail plus profond et plus durable.
Ce qui se joue derrière l’addiction
Des comportements différents, des mécanismes singuliers
Les personnes qui consultent pour ces raisons évoquent notamment :
Tabac et dépendance à la nicotine
Alcool
Cannabis
Compulsions alimentaires et grignotage émotionnel
Jeux et jeux d’argent
Achats compulsifs
Écrans et usages numériques
Quelle que soit la nature du comportement, le travail consiste notamment à explorer la fonction qu’il occupe : ce qu’il vient apaiser, combler, éviter ou réguler.
Comprendre avant d'agir sur le comportement
Un comportement addictif s'installe rarement sans raison. Il peut constituer une réponse à une tension émotionnelle, un moyen de gérer une angoisse, ou le prolongement d'un schéma ancien.
La plupart des personnes savent déjà que ce comportement leur fait du tort. Pourtant, elles ont le sentiment de ne plus parvenir à s'en détacher durablement. Ce décalage entre ce que l'on souhaite et ce que l'on parvient à faire est souvent source de culpabilité, d'épuisement ou de perte de confiance en soi.
Mon travail consiste à explorer avec vous comment ce comportement s’est installé, la fonction qu’il occupe aujourd’hui et ce qui contribue à le maintenir. L’accompagnement s’inscrit dans une compréhension globale de votre histoire et de votre fonctionnement.
Agir uniquement sur le comportement ne suffit pas toujours lorsque les mécanismes qui le soutiennent restent actifs.
Chaque accompagnement est construit à partir de votre histoire. Il ne s'agit pas seulement d'atténuer un symptôme, mais de comprendre les mécanismes qui le maintiennent afin de favoriser un changement durable.
Une approche sans jugement
Vous êtes accueilli dans un cadre confidentiel
Consulter pour une addiction ou un comportement compulsif peut être difficile, notamment en raison de la culpabilité ou du regard que l’on porte soi-même sur son comportement.
Vous êtes accueilli dans un cadre confidentiel, sans jugement, à un rythme qui respecte votre situation et vos ambivalences éventuelles face au changement.
La première consultation est un temps d'échange qui permet de comprendre votre demande, votre parcours et la place que ce comportement occupe aujourd'hui dans votre vie.
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà arrêté, ni d'être certain de vouloir changer immédiatement. Cette première rencontre permet avant tout de faire le point et de construire ensemble une compréhension de votre situation.
Choisir, pas contrôler
Et si le problème n’était pas de manquer de volonté, mais de chercher à contrôler ce qui demande d’abord à être compris ?
Un livre pour comprendre ce qui se joue lorsque manger devient une réponse à une émotion, une tension, un manque ou un besoin difficile à reconnaître autrement.
Comprendre plutôt que lutter. Reconnaître plutôt que culpabiliser. Choisir plutôt que contrôler.